Joukkueen materiaalit

LuokitteluKuvausNimi
ToimintaSisupunnerruksen ääninauha   sisupunnerrus.mp3
ValmennusE-tyttöjen demotreeni   E-tyttöjen demotreeni.pdf
ValmennusFysiikkaharjoitus DC-ikäiset   Fysikkaharjoite DC-ikäiset.pdf
ValmennusHeittoharjoituksia   Heittoharjoituksia.docx
ValmennusHihalyönti   Hihalyöntiharjoitus.pptx
ValmennusHulavanneharjoitus   Hulavanteella F-ja E-ikäiset.docx
ValmennusHyökkäysharjoitus E-ikäiset   Hyökkäysharjoittelu E-juniorit.jpg
ValmennusHyökkäysharjoittelu F- ja E-ikäiset   Hyökkäysharjoittelu F-ja E-ikäiset.docx
ValmennusHyökkäyskehittelyä   Hyökkäyskehittelyjä 1.pptx
ValmennusIson kentän paratiisi   Ison kentän paratiisi D-C-ikäisille.docx
ValmennusJaksosuunnitelma   Jaksosuunnitelma 1 Dp Kausi 2019-20.doc
ValmennusJaksosuunnitelma   Jaksosuunnitelma 2 Dp Kausi 2019-20.doc
ValmennusJaksosuunnitelma   Jaksosuunnitelma 3 Dp Kausi 2019-20.doc
ValmennusJaksosuunnitelma   Jaksosuunnitelma 4 Dp Kausi 2019-20.doc
ValmennusJaksosuunnitelma   Jaksosuunnitelma 5 Dp Kausi 2019-20.doc
ValmennusKetteryys ja heittoharjoitteita F-ikäiset   Ketteryys ja heittoharjoitteita F-ja E-ikäiset.docx
ValmennusKolmen pelaajan harjoitteita   Kolmen pelaajan harjoitteita.pdf
Valmennuslaatikkohyppytreeni vanhemmat juniorit   Laatikkohyppytreeni vanhemmat juniorit ja aikuiset.docx
ValmennusLajinomaiset tekniikkalämpät D-ikäisille   Lajinomaiset tekniikkalämmittelyt D-ikäisille.docx
ValmennusPaulin lämppä E-ikäiset   Paulin lämppä E-ikäiset.docx
ValmennusPienpelejä   Pienpelejä.doc
ValmennusPienpelit tekniikkaopetuksessa   Pienpelimallit tekniikkaopetuksessa.pdf
ValmennusPienen kentän paratiisikehitelmiä   Pikkukentän paratiisin kehitelmiä D-C-ikäisille.docx
ValmennusPonnistusvoimatreeni vanhemmille junioreille   Ponnistusvoimatreeni salilla vanhemmat juniorit ja aikuiset.docx
ValmennusPassarileirin harjoitteet   PuMan Passarileirin 21.12.2019 harjoitteet.docx
ValmennusPuolustustreeni D-ikäisille   Puolustusharjoittelua D-ikäisille.docx
ValmennusVastaanotto ja passiharjoittelua D-ikäiset   Vastaanotto-passiharjoittelua D-ikäisille.docx
ValmennusVenyttelymallit   Venyttelymallit.doc


Seuran materiaalit

LuokitteluKuvausNimi
ToimintaTaustatietoa ja ohjeistusta ensiaputoimiksi lentopallossa   Ensiapumateriaalit PuMa Volley.pdf
ToimintaSeuran taloushallinnon ohjeet ja lomakkeet kaudelle 2022-23, päiv 19.11.2022 H Torkkeli   PuMa_taloushallinto+2022-23_lomakkeet+ja+ohjeet.xlsx
ToimintaRavinto-opas   Ravitsemusohjeistusta PuMa 30.9.2013.pdf
ToimintaPalautuminen ja nestetankkaus   Palautuminen ja nestetankkaus.pdf
ToimintaHyppyharjoituksia   Hyppyharjoituksia+Paloheinä.pdf